ヨガやピラティスによるダイエット効果



ヨガやピラティスはどちらもフィットネスの一種ですが、基本的な成り立ちが違います。

当然ダイエット効果があることからやる人も増えています。専用のDVDやウェアも販売されています。



ヨガやピラティスはどう違う？



現代ではダイエットが流行っているため、フィットネスと同様にヨガやピラティスを行なう人の数も増えています。
そもそもヨガとピラティスの違いとはなんなのか？
ヨガとピラティスはどちらもエクササイズの一つです。
ヨガとピラティスは当然ではありますが歴史が違います。

ヨガやピラティスは歴史が違う



ヨガは４０００年〜５０００年前にインドで生まれた精神修養の術であり、宗教と深くかかわりがあります。
なので体の動きで健康を保つだけではなく、瞑想なども取り入れた修行法という起源をもちます。
それに対してピラティスは、第一次大戦時、ドイツで負傷兵のリハビリのために考案されたプログラムで、考案者のジョセフ・H・ピラティス氏の名からつけられました。
ピラティスはヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズで、もともとリハビリのために考えられたものなので、体に負担が少なく、誰でも取り組めるのが特徴です。

ダイエットには効果的なヨガ、ピラティス



体をねじったり反らしたりのポーズをとるヨガにしても、筋肉を鍛えていくピラティスにしてもダイエットには効果的といわれています。
やはりどちらも基本的な筋肉をつくることで、体を徐々にシェイプアップしていきますから、結果的に体についた脂肪を燃焼しやすい、代謝力の高い体をつくることができると思われます。
最近ではヨガ、ピラティス用のウェアや家庭でできるDVDなど様々な関連商品も販売されています。


体の堅い自分にはムリかもと消極的にならず、堅い体を柔軟にしていく過程が大切だという考え方をしてチャレンジしてみてください。